Архив рубрики: ‘Обучение в группе’

Ближайшие группы

Автор admin Опубликовано: Январь - 27 - 2011Комментарии отключены

Записывайтесь на обучающие курсы по Бодифлексу или Оксисайзу!!!

Курс – 8 занятий – 3900 р.

БОДИФЛЕКС – вторник и четверг в 19.00

ОКСИСАЙЗ –    вторник и четверг в 20.00

Наши занятия проходят по адресу: Искровский пр., д. 2 (5 минут пешком от метро пр.Большевиков)

Напоминаю, что при покупке любого курса вы получаете полезные подарки, с помощью которых Вы обретёте желаемую фигуру ещё легче и радостнее !!!

Возможно изменение времени занятий по договоренности!

Свою заявку можно оставить администратору Наталье по тел. 8-909-577-21-10 или на эл. адрес Natka27@yandex.ru

В заявке необходимо указать:

1. Ваше имя (фамилию)

2. Контактный телефон

3. Выбранный курс

4. Варианты удобного для Вас времени (дни и часы)

Запись на все наши курсы идет постоянно. Т.е. Вы выбираете понравившийся курс, удобный диапазон времени занятий и оставляете заявку администратору. Как только набирается группа (обычно в течении 1-2 недель), мы вам сообщаем о начале занятий!

Индивидуальные занятия – по договоренности.

Постоянная группа по Бодифлексу

(для тех, кто уже владеет техникой Бодифлекса и хочет совершествовать свои навыки в кругу единомышленников):

по вторникам и четвергам в 21.00

Стоимость:

1 посещение – 500р
1 месяц (2 занятия в неделю) – 3000р
3 месяца (2 занятия в неделю) – 7800 р
6 месяцев (2 занятия в неделю) – 14000 р.

Если Вам не подошел ни один из возможных вариантов, оставьте свое пожелание по времени занятий администратору в заявке, мы обязательно найдем решение!

Все наши курсы. Выбирайте, обучайтесь и обретайте фигуру своей мечты!

Наши Курсы

Автор admin Опубликовано: Январь - 27 - 2011Комментарии отключены

1. ОБУЧАЮЩИЙ КУРС (Бодифлекс):

1) 1 занятие (первый подготовительный этап):

На этом занятии идет заполнение анкет, замеры веса и объёмов участниц занятий. Эти данные позволят нам контролировать изменения, происходящие в процессе занятий. Вы узнаете важность диафрагменного типа дыхания при выполнении упражнений и значение данного дыхания для достижения оздоровления и похудения. Постановка и освоение базисного диафрагменного типа дыхания. 5 этапов дыхания по методу Бодифлекс. Отработка техники дыхания. Рекомендации по питанию. Ответы на вопросы.

2) 2-5 занятие. (второй основной этап):
Отработка техники базисного дыхания. Ответы на вопросы. Рекомендации по системе питания. Идет совмещение дыхания с основными базисными упражнениями. На каждом занятии идет изучение и тщательная отработка комплекса упражнений на проблемные зоны (верхняя часть тела: лицо, шея, пресс, талия, руки; нижняя часть тела: бедра, ягодицы). Так же рекомендуется заниматься индивидуально дома ежедневно (всего 15-20 минут в день и Вы уже ближе к Вашей цели). Для эффективных занятий дома необходимо приходить 2 раза в неделю на групповые тренировки, чтобы задавать свои вопросы, получать рекомендации по питанию, изучать все больше и больше новых упражнений, а так же для правильной отработки их с тренером.

3) 6-8 занятие (третий итоговый этап):
Отработка всех упражнений обучающего курса. Измерение веса и замеры объёмов. Подведение итогов. Рекомендации по дальнейшим занятиям и питанию.

Стоимость обучающего курса – 3900 руб. за курс (8 занятий по 2 раза в неделю)

2. ОБУЧАЮЩИЙ КУРС (Оксисайз):

1) 1 занятие (первый подготовительный этап):

На этом занятии идет заполнение анкет, замеры веса и объёмов участниц занятий. Эти данные позволят нам контролировать изменения, происходящие в процессе занятий. Вы узнаете важность диафрагменного типа дыхания при выполнении упражнений и значение данного дыхания для достижения оздоровления и похудения. Постановка и освоение базисного диафрагменного типа дыхания. Дыхание по методу Оксисайз. Отработка техники дыхания. Рекомендации по питанию. Ответы на вопросы.

2) 2-5 занятие. (второй основной этап):
Отработка техники базисного дыхания. Ответы на вопросы. Рекомендации по системе питания. Идет совмещение дыхания с основными базисными упражнениями. На каждом занятии идет изучение и тщательная отработка комплекса упражнений на проблемные зоны (верхняя часть тела: лицо, шея, пресс, талия, руки; нижняя часть тела: бедра, ягодицы). Так же рекомендуется заниматься индивидуально дома ежедневно (всего 15-20 минут в день и Вы уже ближе к Вашей цели). Для эффективных занятий дома необходимо приходить 2 раза в неделю на групповые тренировки, чтобы задавать свои вопросы, получать рекомендации по питанию, изучать все больше и больше новых упражнений, а так же для правильной отработки их с тренером.

3) 6-8 занятие (третий итоговый этап):
Отработка всех упражнений обучающего курса. Измерение веса и замеры объёмов. Подведение итогов. Рекомендации по дальнейшим занятиям и питанию.

Стоимость обучающего курса – 3900 руб. за курс (8 занятий по 2 раза в неделю)

3. ИНТЕНСИВНЫЙ КУРС по Бодифлекс

(для прошедших обучающий курс)

Программа интенсивного курса рассчитана для тех, кто прошел обучающий курс и имеет базовые знания по основным упражнениям на проблемные зоны и знание диафрагменного типа дыхания. Интенсивный курс – это второй этап движения к оздоровлению и похудению – к фигуре, вызывающей восторг и восхищение.

Продвинутый курс включает в себя: несколько новых более сложных, эффективных и усовершенствованных комплексов упражнений для более глубокого воздействия на проблемные зоны. Во время выполнения каждого упражнения мы задействуем сразу все группы мышц. А так же используем специальное оборудование  (мячи, гантели, амортизаторы и др.).

Это и есть авторская методика БОДИФЛЕКС: ДИНАМИЧЕСКИЙ КОРРЕСТАРТИНГ – выполнять все упражнения легко, интересно и это приносит удовольствие.

Так же в процесс занятий включены упражнения на растяжку мышц, что так же хорошо подтягивает силуэт, делает Вас пластичными и гибкими. Каждый урок отрабатываются новые упражнения. В конце курса подводяться итоги и обобщаются все упражнения.

Стоимость продвинутого интенсивного курса – 3900 руб. за курс (8 занятий по 2 раза в неделю)

4. ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ или ЗАНЯТИЯ в МИНИ-ГРУППЕ

по 2-3 человека по любой технике дыхания

У Вас есть возможность заниматься индивидуально с тренером.
Можно постоянно, а можно взять несколько занятий, чтобы проконтролировать себя и понять, правильно ли Вы занимаетесь сами дома.
Индивидуальные занятия – это индивидуальный подход. Все внимание тренера только на Вас!!!
По поводу стоимости индивидуальных занятий пишите или звоните  администратору .

Стоимость индивидуального урока 1500 руб за 1 урок с человека.
Если Вы идете вдвоем, то 1100 руб. с человека.
Если Вы идете втроем, то 1000 руб. с человека

5. ЭКСПРЕСС КУРС ПО БОДИФЛЕКСУ.

Семинар : « Бодифлекс – Дышим И Худеем! »

Главное в Бодифлекс – это правильное дыхание и техника выполнения упражнений. Если есть ошибки в технике – нет результата. Мы обучим Вас как правильно дышать и выполнять упражнения. Все просто: дыши и худей!
Посетите один из семинаров по Бодифлексу, продолжительностью 3 часа и Вы узнаете, что похудеть быстро и навсегда можно при помощи дыхательной гимнастики БОДИФЛЕКС – ДИНАМИЧЕСКИЙ КОРРЕСТАРТИНГ, основанной на принципе сжигания жировых отложений.
Упражнения аэробного дыхания можно выполнять людям любого возраста.
Вы просто дышите и худеете!
В программу семинара входит:
1. Теоретическая часть:
- Изучение дыхания
- Влияние упражнений на организм в целом
- Результаты
2.Практическая часть
- Разучивание дыхания
- Разучивание эффективного комплекса упражнений

Стоимость экспресс-семинара 3000 руб.
Длительность 3 часа с перерывом.

6. РЕГУЛЯРНЫЕ ЗАНЯТИЯ по Бодифлексу

По Вашему желанию, после прохождения  обучающего и интенсивного курсов, Вы можете приобрести абонемент в постоянную группу и посещать занятия 2 раза в неделю.

Эта группа создана по просьбе наших клиентов, которым нравится заниматься регулярно в компании (или лень заниматься дома самим :-) ), а также узнавать новые упражнения, совершенствоваться.

Стоимость занятий - 3900 р. (8 занятий по 2 раза в неделю)

В настоящее время регулярная группа занимается по вторникам и четвергам в 21.00

Выбирайте, что подходит именно Вам и Записывайтесь!

Свою заявку можно оставить администратору Наталье по тел. 8-909-577-21-10 или на эл. адрес Natka27@yandex.ru

В заявке необходимо указать:

1. Ваше имя (фамилию)

2. Контактный телефон

3. Выбранный курс

4. Варианты удобного для Вас времени (дни и часы)

Мы Ждем Вас!