Архив рубрики: ‘Статьи о теле’

Немного об авторе метода бодифлекс Грир Чайлдерс

Автор admin Опубликовано: Февраль - 14 - 2012Комментарии отключены

В этой статье я хочу немного рассказать об авторе метода бодифлекс Грир Чайлдерс.

На мой взгляд, это удивительная женщина, которая подарила всем желающим доступный и эффективный способ обрести стройную фигуру и поддерживать ее столько, сколько вы хотите!

Она – простая домохозяйка. Много лет она страдала от лишнего веса. Перепробовала всевозможные способы похудеть, но, как вы догадались, все они ни к чему не привели. Но она не сдалась, не опустила руки, а продолжала поиски решения. Мне очень нравится поговорка: «Кто ищет – тот всегда найдет!» (возможно, именно поэтому вы сейчас читаете эту статью :-) ).

Если помните из книги про бодифлекс Грир Чайлдерс практически в отчаянии отправилась на какие-то очень дорогостоящие курсы по похудению, хотя ее муж был категорически против этого, т.к. она к тому времени уже и так потратила на различные методы избавления от лишнего веса кучу денег. (А сколько денег уже потратили вы сами на всевозможные чудо-таблетки, похудательные чаи, тренажеры, стимуляторы, сжигатели и т.п.? И самое главное – устроил ли вас результат?). Но желание похудеть было сильнее страха рассердить мужа.

На этих курсах Грир научилась технике, которая позже и легла в основу бодифлекса. Но тогда эта техника занимала 1,5 часа времени. А тратить столько времени на гимнастику может позволить себе далеко не каждый. Особенно, если учесть, что большинству не хватает времени даже на свои любимые дела… Думаю, многим знакома привычная схема: утром быстро собраться, побежать на работу, после работы в магазин или за ребенком, потом приготовить ужин для семьи, после этого куча домашних дел… И где выделить столько времени для себя любимой?

Создавая бодифлекс, Грир Чайлдерс учитывала этот немаловажный фактор, т.к. сама была мамой и прекрасно знала, что такое нехватка времени.

Несколько лет Грир изучала основы дыхания, физиологии человека, обращалась в различные научные организации и т.п. Она создавала уникальную технику похудения, используя результаты новейших исследований.

И что же получилось в итоге? Конечно, бодифлекс! Грир Чайлдерс – автор этой удивительной методики избавления от лишнего веса. Даже не веса, а объемов, т.к. жир легкий, а мышцы тяжелые. Поэтому легкий жир уходит с нашего тела, что хорошо видно по одежде и сантиметровой ленте, а вот вес может снижаться медленно, т.к. мышцы, приходя в тонус, тяжелеют (но не растут!).

Потом началось самое интересное! Конечно же, получая превосходный результат на себе и своих знакомых от бодифлекса, Грир Чайлдерс начала «нести его миру». Она, испытавшая на себе все горести и невзгоды борьбы с лишним весом, хотела помочь другим и сделать их жизнь лучше и радостнее. И, как это часто бывает, появились как сторонники этой техники, так и противники. И это нормально. Ведь все люди разные, у всех разное мировоззрение, мышление. Как сказал один из великих людей: «Если у вас нет противников, значит вы не создали ничего выдающегося». Для человека нормально – сопротивляться чему-то новому…

Но и здесь Грир не отступила, а продолжала свое благое дело. И до сих пор гимнастику бодифлекс Грир Чайлдерс использует для поддержания стройности своего тела, обучает желающих, а в свои почти 60 лет выглядит просто великолепно!

Каждый человек сам выбирает, что ему лучше! Если вы хотите похудеть и подтянуть мышцы с помощью этой удивительной техники сжигания лишнего жира, то добро пожаловать на наши курсы. Мы будем рады вам!

бодифлекс Грир Чайлдерс

Еще статьи:

Какие результаты получают на уроках бодифлекса?

Почему обучение бодифлексу, занятия бодифлекс лучше проходить в нашем центре?

Насколько хорош бодифлекс для похудения, отзывы и результаты.

Автор admin Опубликовано: Январь - 25 - 2012Комментарии отключены

В этой статье хочу коснуться практически самого главного момента при выборе гимнастики бодифлекс для похудения. Это отзывы и результаты от бодифлекса.

Ведь это является основной движущей силой при выборе способа избавления от лишнего веса. Книга Грир Чайлдерс, автора этого метода, обещает поистине волшебные результаты в достижении заветной цели – до 30 см в средней части тела за неделю тренировок!

Звучит очень заманчиво и очень хочется в это поверить, но внутри закрадывается сомнение, а все ли так замечательно, как рассказывает автор? Нам необходимо получить подтверждение обещаниям автора.

Когда мы смотрим на успехи других людей, которые уже занимаются гимнастикой бодифлекс для похудения, то очень хочется узнать их отзывы и результаты от бодифлекса.

Чужой пример дает надежду и веру в то, что и у нас все получится. Раз кому-то помогает, чем мы хуже? А возможно, что наши результаты будут еще лучше!

Именно для этого на наших курсах мы проводим измерения параметров тела в начале и при окончании обучающего курса. Чтобы вы сами наглядно могли посмотреть на то, какие изменения произошли.

Конечно, не у всех такие впечатляющие результаты, как обещано в книге :-) И это нормально! Объясню почему.

Во-первых, Грир пишет про неделю занятий. Но это неделя, когда человек, который занимается, уже в совершенстве владеет техникой бодифлекса, выполняет ее точно и правильно. А ведь, чтобы выполнять правильно бодифлекс для похудения, необходимо научиться этому, а это занимает 2 – 3 недели. Но даже в эти недели обучения уже идет процесс похудения! Просто немного медленнее…

Во-вторых, скорость сброса лишнего веса зависит от того, в какой физической форме вы находитесь. Если спорт для вас – дело мало практикуемое, то похудение пойдет быстрее, чем если у вас уже достаточно крепкие мышцы. Т.к. при бодифлексе похудение идет не только за счет кислородного дыхания, а еще и за счет напряжения мышц в упражнениях. При этом мышцы приходят в тонус, а для этого им необходимо затратить больше энергии, чем если они уже в тонусе.

В-третьих, в первую очередь сжигается висцеральный жир, а потом уже подкожный. Висцеральный жир – это жир, который окутывает внутренние органы и мешает их полноценной жизнедеятельности. Поэтому организм сначала избавляется от него, т.к. это жизненно-важная вещь, а потом уже убираются «внешние» избыточности. Очень часто бывает так, что объемы еще ушли незначительно, но человек себя ощущает уже гораздо лучше и легче, более активным и энергичным.

В-четвертых, у каждого свой обмен веществ. Бодифлекс ускоряет обмен веществ, что тоже способствует сжиганию лишнего жира, но на этот процесс тоже необходимо время.

В-пятых, гормональный фон. Если он нарушен, то результаты от бодифлекса будет попозже. Сначала гимнастика восстанавливает внутренние процессы, с помощью которых потом налаживается процесс похудения.

Для чего я все это пишу? Только для того, если ваши результаты от бодифлекса немного расходятся с отзывами, то необходимо просто время, чтобы решить все внутренние проблемы, тогда и похудение пойдет гораздо быстрее!

Но даже со всеми оговорками отзывы и результаты от бодифлекса превосходят все ожидания! Бодифлекс для похудения просто прекрасен! Вы можете получить просто ошеломляющие результаты, если, конечно, будете выполнять технику правильно и регулярно :-)

Посмотреть  отзывы и результаты бодифлекса клиентов нашего центра можно ЗДЕСЬ

Изучайте бодифлекс для похудения на наших курсах – и получайте стройную фигуру и крепкое здоровье!

бодифлекс отзывы и результаты, бодифлекс +для похудения

Еще статьи:

Какие результаты получают на уроках бодифлекса?

Действительно ли комплекс бодифлекс занимает всего 15 минут в день?

Почему обучаться бодифлексу лучше в нашем центре?

Действительно ли комплекс бодифлекс занимает всего 15 минут в день?

Автор admin Опубликовано: Январь - 19 - 2012Комментарии отключены

комплекс бодифлекс, бодифлекс 15

Многие задают вопрос: сколько времени занимает весь комплекс бодифлекс? Это действительно так, как обещано в книге Грир Чайлдерс, что для выполнения бодифлекса достаточно 15 минут в день?

Могу сказать вам абсолютно честно – ДА! Это так и есть! Но, конечно, не сразу…

Первое время на выполнения всего комплекса бодифлекс у вас будет уходить, в среднем, минут 30.

Конечно, если вы не понаслышке знакомы со спортом, если у вас хорошая физическая подготовка, то вы достаточно быстро перейдете к выполнению бодифлекса за 15 минут.

А если это не так? Если физические упражнения для вас похожи на китайскую грамоту, а в спортивный зал вы последний раз ходили в школе, то, конечно, процесс обучения и выполнения комплекса бодифлекс будет занимать у вас гораздо больше времени, бывает, что минут 40 требуется для полноценного занятия.

И, конечно, оставшаяся «золотая середина»!

Бодифлекс за 15 минут – это то, что так хочется практически каждой ученице. Звучит просто замечательно: «Великолепная фигура за 15 минут в день!». И это вполне достижимо! Просто всему свое время.

Тем более, что в процессе обучения очень важно освоить правильную технику дыхания. Иногда требуется вспомнить, что и как, иногда сосредоточиться, а иногда и передышку сделать.

Конечно, бодифлекс лучше всего делать утром. И не всегда есть даже 15 минут на бодифлекс, не говоря уже о 30-40 минутах.

Мой личный девиз: «Лучше сделать меньшее количество раз, но правильно, чем выполнить весь комплекс бодифлекс, но впопыхах и с неверным дыханием, и неправильным напряжением мышц в упражнениях».

В данном случае эффект появляется только в случае правильного выполнения комплекса бодифлекс, а не в количестве повторений.

Поэтому не расстраивайтесь, если у вас не сразу получается уложить весь комплекс бодифлекс в 15 минут. Это дело поправимое!

Выполняя комплекс бодифлекс, у вас очень быстро начнут крепнуть мышцы (обратите внимание – крепнуть, а не расти!). У вас окрепнет сердечно-сосудистая система, вам станет требоваться меньше времени на передышку между упражнениями. Выполнение бодифлекса будет все легче и приятнее.

И с каждым днем выполнение упражнений будет занимать все меньшее количество времени. И через какое-то время вы станете укладываться в заветные 15 минут!

И на вопрос вашей знакомой, как вам удалось так здорово похудеть и сколько вы тратите на это время, вы сможете с радостью ответить, что на свою стройную, изящную фигурку выделяется всего 15 минут в день.

Комплекс бодифлекса 15 минут в день – и, вуаля, стройность в ваших руках!

комплекс бодифлекс, бодифлекс 15

Еще статьи:

Насколько хорош бодифлекс для похудения, отзывы и результаты

Почему обучаться бодифлексу лучше в нашем центре?

Какие результаты получают на уроках бодифлекса?

В какой гимнастике бодифлекс или оксисайз упражнения для живота лучше?

Автор admin Опубликовано: Октябрь - 29 - 2011Комментарии отключены

В гимнастике бодифлекс для живота есть 2 базовых упражнения и, конечно, потом вы можете добавлять любые статические упражнения на ваш вкус (например, в продвинутом курсе даются дополнительные упражнения). Когда новичок читает книгу Джил Джонсон, то не находит в гимнастике оксисайз упражнения на пресс.

Поэтому один из распространенных вопросов, которые возникают, когда человек думает, какой гимнастикой заниматься: бодифлексом или оксисайзом – это какие упражнения лучше для укрепления живота.

Вот что по этому поводу думает Марина Корпан, известный тренер дыхательных техник и, конечно, очень обаятельная девушка.

Так как я изучила обе гимнастики, все упражнения оксисайз и бодифлекс, то в данном вопросе у меня есть с чем сравнивать.

В бодифлекс для живота, действительно, предусмотрены упражнения, т.к. при втягивании живота мышцы напрягаются не очень сильно и поэтому нагрузка на пресс невелика. Она безусловно есть! Но просто меньше, чем необходимо для укрепления мышц. Поэтому и необходимы в гимнастике бодифлекс упражнения для живота.

А что же дыхательная гимнастика оксисайз? Как обстоят дела в оксисайз с упражнениями на пресс?

Там пресс работает в каждом упражнении! Точнее сказать – при каждом дыхании. Базовое дыхание оксисайз состоит из 4 этапов: вдох, довдохи, выдох, довыдохи. Так вот, живот в дыхании оксисайз расслабляется только на первом этапе. Все, на этом отдых завершен J На остальных трех этапах ваш живот работает, работает и еще раз работает. На втором этапе пресс напрягается максимально сильно, чтобы выдохнуть весь воздух. Поэтому вы можете просто дышать и живот уже начнет активно работать.

Могу сказать по личному опыту и, думаю, меня поддержат те, кто занимается упражнениями оксисайз, что никакой дополнительной нагрузки, как в бодифлекс, для живота просто не надо. В большинстве случаев, если вы правильно выполняете технику дыхания оксисайз, то уже в конце первого занятия почувствуете, как заработали мышцы пресса. У многих они даже побаливают на следующий день. И это хорошо! Значит, вы старались выполнять технику правильно.

Поэтому в дыхательной технике оксисайз упражнения для живота просто отсутствуют, за ненадобностью. Ваш пресс и так будет достаточно активно участвовать в занятиях J

Подведу итог вопроса: «в какой гимнастике: бодифлекс или оксисайз упражнения для живота лучше?». На мой взгляд, при занятиях дыхательной гимнастикой оксисайз пресс работает получше. Но зато после утреннего бодифлекса чуть бодрее состояние.

Как и в предыдущих статьях, однозначного ответа, какая же из этих двух замечательных техник лучше, нет. В каждой дыхательной гимнастике и в бодифлексе, и в оксисайзе есть свои, особенные, плюсы, которых нет в другой технике.

Кстати, сейчас многие, кто уже изучил, применил и получил результат от выполнения дыхательной техники бодифлекс, приходят изучать еще и оксисайз. Человеку свойственно стремится и узнавать что-то новое. Возможно, это новое понравится больше. Я сама по утрам чередую эти гимнастики. Иногда делаю бодифлекс, иногда оксисайз. И чувствую себя превосходно и не наскучивает!

Выбирайте удобное время для изучения этих замечательных дыхательных гимнастик для похудения – и приходите в наш центр на курсы!

оксисайз упражнения, бодифлекс +для живота

Гимнастика бодифлекс, гимнастика оксисайз. В чем польза от упражнений?

Автор admin Опубликовано: Октябрь - 29 - 2011Комментарии отключены

Мне иногда говорят, что, мол «гимнастика бодифлекс» и «гимнастика оксисайз» – это правильное дыхание, а гимнастика – это совсем другое, это просто упражнения.

Итак, немного разберемся. Что такое гимнастика?

1. Гимнастика (греч. gymnastike, от gymnazo – тренирую, упражняю) – система сознательно подобранных физических упражнений, методологических приемов, применяемых для укрепления здоровья, совершенствования двигательных способностей человека, силы, ловкости, неутомимости. Эти упражнения позволяют оказывать действие либо на целый организм, либо содействовать развитию отдельных групп мышц и органов. Различают гимнастику: основную (включая гигиеническую зарядку), прикладную (в т. ч. производственную), спортивную, художественную, акробатику, аэробику, шейпинг, стрейчинг.

Гимнастика бодифлекс и оксисайз состоит из разных упражнений, которые охватывают все части тела и включают в работу все мышцы, от лица до икр.

2. Для сохранения здоровья, молодости и красоты, успешного физического совершенства необходим персональный набор упражнений для разных частей тела, в частности, гимнастика кистей рук, гимнастика плечевого сустава, гимнастика глаз и т. д. Кроме того, существует так называемая «вспомогательная» гимнастика, которая, в свою очередность, подразделяется на спортивно-вспомогательную (помогающую спортсменам достигать больших результатов в том или ином виде спорта), производственную и лечебную (применяемую при ряде заболеваний).

Вы можете стыковать дыхательную часть гимнастики бодифлекс или оксисайз к любому статическому упражнению. На нашем продвинутом курсе вы расширяете первоначальный набор упражнений.

3. Гимнастика – это не всего лишь физические упражнения, не только средство помочь организму переключиться от сна к бодрствованию, к активной деятельности. Гимнастика – это еще и средство эмоциональных ресурсов на весь день.

Попробуйте сравнить действие обычной утренней зарядки (до душа, если вы его принимаете) и дыхательной гимнастики бодифлекс или оксисайз. Возможно, вы удивитесь, но после дыхательной гимнастики вы будете чувствовать себя гораздо бодрее.

4. Каждое упражнение не только лишь дает специальную нагрузку на мышцы, не всего-навсего улучшает кровообращение, обмен веществ, но и влияет на ту или иную функцию организма. Желательно помнить, что, делая гимнастику, лучше всего как бы вырабатывать свое состояние, четко понимать значение и функциональное предназначение каждого движения.

Это еще один из факторов, почему гораздо эффективнее пройти обучение у тренера, который не просто все покажет, а еще и объяснит, подскажет и проверит.

5. Гимнастические упражнения оказывают на организм индивидуума сложное комплексное влияние. При этом так или иным способом стимулируются биологически активные точки и зоны нашего тела. В итоге начинают выделяться особые гормоны – эндорфины. Собственно они во многом и обусловливают ощущение уверенности, готовность трудиться, повышают выносливость к воздействию различных стрессогенных обстоятельств, влияют на формирование хорошего настроения и положительных эмоций. А раз так, то человеку легче противодействовать различным факторам, ведущим к заболеванию. Речь идет не только лишь о нервно-психических расстройствах, но и о так называемых «психосоматических» болезнях: гипертонии, инфаркте миокарда, язве желудка, инсульте, аллергии. Даже простудные заболевания у людей с положительным эмоциональным тонусом бывают реже.

А дыхательная часть гимнастики бодифлекс и оксисайз увеличивают этот эффект. Иногда можно просто правильно подышать, и сразу становится легко и спокойно на душе.

6. Ни для кого не секрет, что гимнастика способствует укреплению здоровья. Не случайно ею занимались с древности и ныне занимаются во всем мире.

Существует гимнастика йогов, дыхательная гимнастика, гимнастика психомышечная, психовокальная, аэробика.

А какую гимнастику выберете для себя вы? Гимнастику бодифлекс или оксисайз?

Если выбрали, добро пожаловать на наши курсы!

гимнастика бодифлекс, гимнастика оксисайз

Еще статьи:

Какие результаты получают на уроках бодифлекса?

Курсы бодифлекс в Санкт-Петербурге (бодифлекс в СПб)

В какой гимнастике бодифлекс или оксисайз упражнения для живота лучше?

Какие результаты получают на уроках бодифлекса?

Автор admin Опубликовано: Октябрь - 26 - 2011Комментарии отключены

Я, когда только начинала изучать технику бодифлекса, просмотрела множество различных сайтов. Информации в сети Интернет достаточно много, только усваивай.  Конечно, в первую очередь, меня интересовали результаты бодифлекса. Там же я читала и про уроки бодифлекса, но об этом позже…

Самые наглядные результаты бодифлекса – это фотографии до и после уроков бодифлекса. Думаю, вам тоже нравится смотреть, как человек преображается. Я обратила внимание, что даже взгляд у большинства становится другой. Более радостный, открытый, жизнерадостный.

Я по себе знаю, что это восхитительное чувство – когда получаешь то, что очень хочешь!

Ведь для чего, в основном, начинают заниматься дыхательными гимнастиками (бодифлексом или оксисайзом)?

Подавляющее большинство людей начинают осваивать эти техники или приходят на уроки бодифлекса и оксисайза с целью похудеть, уменьшить объемы. И получают свои Результаты.

Но! Похудение – это далеко не единственный результат бодифлекса!

Что же еще вы получите, освоив дыхательные гимнастики и применяя их в своей повседневной жизни:

1. Подтянутые мышцы

Думаю, многие слышали такое выражение: «Худая корова еще не газель». Так же многим знакомы примеры, когда у женщины, которая похудела, обвисла кожа и выглядеть она стала даже хуже, чем до похудения. Когда я работала в одном учреждении, там одна женщина была очень полной, а потом похудела. Если честно, мне было немного страшно на нее смотреть, у нее на лице кожа обвисла так, что она мне напоминала, как у бульдога отвисшие щеки. Т.е. у нее вес-то ушел, но кожа не вернулась к меньшему объему.

На уроках бодифлекса и оксисайза вы худеете и подтягиваете мышцы одновременно. Поэтому ваша фигура становится не только стройной, но еще и подтянутой, что смотрится очень приятно и органично.

2. Энергия на весь день, общий тонус организма

Так же очень приятный результат бодифлекса – это бодрость с самого утра и на целый день. Когда я начала заниматься бодифлексом, а потом и оксисайзом, то обратила внимание на одну замечательную деталь. Когда я приходила на работу, мы с девчонками устраивали небольшое чаепитие. Так вот, я единственная, кто на утреннем чае выглядела выспавшимся человеком (хотя вставала я около шести часов утра). Одна девушка, моя ровесница, пила крепкий кофе, чтобы «проснуться», а другая, на 7 лет меня младше, фактически продолжала спать на столе )-: На мой вопрос, чем же она занималась ночью, она отвечала: «В том-то и дело, что просто спала, а сил нет с самого утра…». Сначала я не обращала внимание на эту интересную закономерность, что я выгляжу и чувствую себя бодрее всех. А потом поняла, в чем причина. Хотя я и начала вставать на 20 минут раньше, чтобы выполнить гимнастику (а значит, меньше спать), моей энергии хватает на целый день работы и остается еще на вечер для моей семьи :-)

Это, кстати, еще один аспект в пользу того, чтобы выполнять уроки бодифлекса утром. Конечно, придется немного раньше встать, но эти усилия окупятся сторицей!

3. Питание клеток организма жизненно-необходимым кислородом

Я думаю, многие знакомы с пользой, которую приносит нам кислород. Это:

  • Значительная потеря веса.
  • Снижение константы веса.
  • Освобождение от целлюлита.
  • Обострение внимания.
  • Снижение психологического напряжения.
  • Улучшение физических показателей.
  • Улучшение состояния кожи.
  • Улучшение сексуальной активности.
  • Улучшение кровообращения.
  • Улучшение работы пищеварительных и очисти тельных процессов.
  • Глубокий, расслабляющий сон.
  • Здоровье и жизнерадостность.

Жизнь в большом городе — это регулярный дефицит кислорода, который является основным источником жизненной энергии. И вот, выполняя уроки бодифлекса, вы не только худеете, а дополнительно получаете все вышеперечисленные бонусы.

4. Восстановление работы внутренних органов

При выполнении дыхательных гимнастик происходит массаж внутренних органов. Туда больше приливает кровь. Органы начинают лучше работать. Самый распространенный результат бодифлекса – это нормализация работы желудочно-кишечного тракта, что весьма немаловажно. Плюс возможно восстановление баланса по женской части.

Я считаю, что любая из дыхательных техник является прекрасной альтернативой любым другим занятиям. В них есть все, что необходимо нашему организму:

Избавление от лишнего веса

Подтяжка и тонус мышц

Улучшение общего самочувствия

Ждем вас на наших курсах, худейте на здоровье, получайте свои результаты бодифлекса и оксисайза!

уроки бодифлекса, бодифлекс результаты

Еще статьи:

Насколько хорош бодифлекс для похудения, отзывы и результаты

Действительно ли комплекс бодифлекс занимает всего 15 минут в день?

Какие результаты получают на уроках бодифлекса?

Какую дыхательную гимнастику для похудения выбрать – bodyflex (Бодифлекс) или Oxysize (Оксисайз)?

Автор admin Опубликовано: Октябрь - 25 - 2011Комментарии отключены

Основное направление деятельности нашего центра – это дыхательная гимнастика для похудения. Многие задают вопрос, а что же лучше, что выбрать – bodyflex (Бодифлекс) или Oxysize (Оксисайз)?

Конечно, однозначного ответа здесь нет. И это замечательно! Ведь все мы разные, все индивидуальны и неповторимы.

Как-то на одном форуме я прочитала ответ на аналогичный вопрос, а чему же лучше научиться bodyflex (Бодифлекс) или Oxysize (Оксисайз) такой ответ: «Каждая дыхательная гимнастика для похудения интересна и эффективна. Это как яблоко и груша. Что вкуснее? У каждого свой вкус, каждому нравится разное.». Я полностью согласна с таким сравнением.

В этой статье я просто поделюсь своими ощущениями от обеих техник, т.к. мне было интересно попробовать их и сравнить. Это мое личное мнение, оно может отличаться от мнения других людей, которые выполняют bodyflex (Бодифлекс) или Oxysize (Оксисайз).

Как в любом деле, у каждой техники есть свои плюсы, которых нет в другой.

Дыхательная гимнастика для похудения Оксисайз менее шумная. Если кто-то уже знаком с Бодифлексом или видел видео, то знает, что там резкий и шумноватый выдох. Разница небольшая, если выполнять технику правильно.

В Оксисайзе нет задержки дыхания. Пожалуй, это самое главное его отличие от Бодифлекса. Раз нет задержки – значит абсолютно нет противопоказаний. Оксисайзом даже, по мнению автора, можно заниматься в первую и третью декады беременности, хотя лично я не встречала беременных, которые бы обучались Оксисайзу.

Джил Джонсон, автор Оксисайз, пишет, что этой техникой можно заниматься в любое время, а не только утром, как в Бодифлексе. Это верно. Но, на самом деле, утром гораздо эффективнее заниматься любой из дыхательных гимнастик для похудения. И вот почему: утром у нас максимально долгое время без еды, значит минимальный уровень глюкозы в крови. При любой физической нагрузке в первую очередь сжигается лишняя глюкоза в крови, а потом уже идет сжигание жиров. И, конечно, чем меньше этой глюкозы на момент тренировки, тем быстрее пойдет процесс жиросжигания. Поэтому любую из этих техник - bodyflex (Бодифлекс) или Oxysize (Оксисайз) можно выполнять в течение дня, но максимальный эффект дается утром.

Еще хочу немного сказать о бодрости после утренней дыхательной гимнастики для похудения. Лично мне показалось, что после выполнения Бодифлекса энергии немного больше, чем после Оксисайза. Разница опять же очень незначительная. Когда я спрашивала у других учениц, которые изучали обе техники, мне говорили, что одинаково бодры, не зависимо от того, что делали – bodyflex (Бодифлекс) или Oxysize (Оксисайз).

В остальном – это просто две замечательные дыхательные гимнастики для похудения.

Выбор есть всегда. Какую бы технику вы ни выбрали – вы будете правы! bodyflex (Бодифлекс) или Oxysize (Оксисайз) – обе техники надежные и эффективные. Записывайтесь и приходите к нам на Обучение.

bodyflex (Бодифлекс) или Oxysize (Оксисайз), дыхательная гимнастика +для похудения

Еще статьи:

Гимнастика бодифлекс, гимнастика оксисайз. В чем польза от упражнений?

В какой гимнастике бодифлекс или оксисайз упражнения для живота лучше?

Почему обучение бодифлексу, занятия бодифлекс лучше проходить в нашем центре?

Автор admin Опубликовано: Октябрь - 25 - 2011Комментарии отключены

Обучение бодифлексу в нашем центре строится на основе знаний физиологии человека, дыхания, индивидуального подхода к каждому клиенту. Занятия бодифлекс проходят под чутким руководством обаятельной девушки, профессионального инструктора по бодифлексу.

По моим наблюдениям в Санкт-Петербурге предлагают обучение бодифлексу несколько человек. Но все ли они являются специалистами в своем деле?

Сейчас я объясню, почему небходимо, чтобы занятия бодифлекс преподавал человек, который не просто прочитал книгу автора этого замечательного метода Грир Чайлдерс или видео с ее участием, но и хорошо владел более глубокими знаниями.

Что же, по моему мнению, должен уметь хороший инструктор, чтобы хорошо и эффективно проводить обучение бодифлексу:

1. Владеть нюансами выполнения техники дыхания.

Когда читаешь книгу или смотришь видео, то иногда кажется, что все просто и понятно. И вроде делаешь точно так же, как тетенька на видео. Как я уже писала ранее, мне тоже сначала казалось, что я выполняю все правильно. Когда я поняла, что результата нет, и значит я что-то делаю неверно, я решила обратиться к тренеру. Но сначала я подумала, что будет достаточно одного занятия бодифлексу инструктора. Вроде, все и так понятно…Я взяла по одному занятию бодифлекс у 3!!! инструкторов. Результата все равно не было. Только тогда я отправилась на обучение бодифлексу в этот центр. В итоге, заплатила гораздо больше, чем если бы сразу обратилась сюда. Помните старую поговорку «скупой платит дважды» – вот это было тогда про меня :-)

2. Знание всех мышц и систем организма

Выполнять правильно технику дыхания – это самое главное в бодифлексе. Но! Также важны упражнения. Я, до того, как прошла обучение бодифлексу, несколько лет занималась различными видами фитнеса. И опять же, мне казалось, что про мышцы я знаю очень много… Действительно, я была, как говорится, не профан, но и не профессионал. Когда выполняешь упражнения самостоятельно, не всегда видны недочеты в технике, а даже небольшие огрехи могут привести к неприятным последствиям. Мышцы – это достаточно серьезная область и подходить к ней надо со знанием дела!

3. Умение не только правильно выполнить упражнение, а быть способной проверить и подкорректировать своих учеников. Умение грамотно найти подход к каждому ученику

Одна из клиенток рассказывала, как в одном зале (не буду называть где) тренер просто выполняла упражнения, а на своих учеников практически не смотрела. В итоге, когда она пришла к нам, уровень техники выполнения у нее был нулевой… Кстати, такой же эффект наблюдается, когда обучение бодифлексу проводится не в малых группах в центре, а где-нибудь, например, в фитнес-клубе. Там набирают группу 20 человек, вкратце объясняют технику дыхания за 5 минут перед началом тренировки и поехали «качать мышцы». Т.е. при занятиях бодифлекс основной акцент сделан на упражнениях, а не на дыхании. Да и в состоянии ли тренер уследить за группой из 20 человек? Это даже чисто физически достаточно сложно …

Я только рассказываю о своем опыте, своих наблюдениях и умозаключениях…

Только вы выбираете, как осваивать волшебную технику сжигания жиров – бодифлекс! Если вы хотите индивидуальный подход, профессиональное обучение, чуткую и грамотную корректировку ваших навыков – приходите в наш центр на занятия бодифлекс!

Мы вас ждем, всегда поможем и подскажем!

Выбрать удобное время и записаться можно в разделе   Обучение

Обучение бодифлексу, бодифлекс занятия

Еще статьи:

Какие результаты получают на уроках бодифлекса?

Курсы бодифлекс в Санкт-Петербурге (бодифлекс в СПб)

Курсы бодифлекс в Санкт-Петербурге (бодифлекс в СПб)

Автор admin Опубликовано: Сентябрь - 29 - 2011Комментарии отключены

Если вы уже оценили всю прелесть дыхательной гимнастики бодифлекс или оксисайз, вам пригодится информация, где можно пройти курсы бодифлекс. Научиться правильно выполнять бодифлекс в Санкт-Петербурге можно в нашем клубе. Также наш клуб предлагает вашему вниманию оксисайз – еще одну дыхательную технику для похудения. Бодифлекс в СПб или оксисайз – все для стройности вашей фигуры!

Зачем же идти на курсы бодифлекс, когда в Интернете можно бесплатно скачать и книгу, и видео по технике бодифлекс или оксисайз?

Все дело в том, что дыхательная техника – это довольно ответственный процесс. Если выполнять бодифлекс или оксисайз неправильно, то, в лучшем случае, похудения не происходит, а в худшем – можно сделать своему организму не очень приятно.

Достаточно частое явление, когда занимаются дома по книге или видео, выполняют технику дыхания неправильно, результатов, естественно, не получают и разочаровываются. А ведь дыхательные техники бодифлекс и оксисайз работают! Посмотрите на результаты людей, которые прошли курсы бодифлекс! В том числе, которые обучались технике бодифлекс в Санкт-Петербурге (СПб).

Я сама начала сначала заниматься, прочитав книгу Грир Чайлдерс. Мне казалось, что у меня все нормально получается. Но результатов все не было, и не было. Я заметила, что мышцы немного подтянулись, но эффекта похудения не происходило. Я заподозрила неладное. Ведь у такого огромного количества людей результаты просто ошеломляющие, а у меня практически нулевые. У меня закралось сомнение, что я что-то делаю не так…

Проштудировала Интернет и выяснила, что есть тренера, которые обучают технике бодифлекс в Санкт-Петербурге. Что существуют даже курсы бодифлекс. Оказывается, бодифлекс в СПб уже активно продвигается.

Желая уже, наконец, пользоваться эффективностью дыхательной техники бодифлекс, начать процесс похудения, я выбрала удобное для себя время занятий и записалась на курсы бодифлекс. Как я и подозревала, технику дыхания я выполняла практически полностью неправильно. Из пяти этапов дыхательной части бодифлекса я ошибалась в самых главных частях, что и делало выполнение бодифлекса абсолютно не результативным.

Сколько же времени я потратила практически впустую? Почти полгода. Конечно, они не были абсолютно бесполезными, только относительно моего похудения.

Хотя, как я люблю говорить, лучше позже, чем никогда! Я очень благодарна тренеру, которая ведет бодифлекс в Санкт-Петербурге (СПб). На занятиях комфортно, практически индивидуальный подход, она смотрит, чтобы все выполняли технику правильно. И, конечно, начали радовать результаты J

И хочу еще обратить внимание на один важный момент. Я до этого много лет занималась различными видами фитнеса и довольно хорошо представляла, как выполняются те или иные упражнения. Но даже в упражнениях я допускала ошибки. А ведь ошибки в работе с мышцами могут привести к неприятным последствиям! Я, в свое время, когда делала неправильно упражнения на нижний и верхний пресс, что-то сделала с поясницей, которую сейчас тщательно контролирую.

Поэтому рекомендую всем, у кого есть возможность обучиться бодифлекс в Санкт-Петербурге, воспользоваться этой замечательной возможностью.

Пройдя курсы бодифлекс в Санкт-Петербурге (СПб), вы сможете заниматься им дома всю жизнь. И радовать себя потрясающими результатами!

Курсы бодифлекс, бодифлекс в Санкт-Петербурге, бодифлекс в СПб

Еще статьи:

Почему обучение бодифлексу, занятия бодифлекс лучше проходить в нашем центре?

Какие результаты получают на уроках бодифлекса?